あなたは冷えに悩んでいませんか？
ますます寒さが身にしみる頃となります。
暑さ寒さも彼岸まで。
でもじっと待っているなんて、現代女性ではありませんね。
今の女性は冷えを自分から克服しなくては。
冷えの退治方法
今までよく女性雑誌の記事で言ってきたことですが、やはり冬になって寒くなると冷えの特集が組まれライターさんがやってきます。
今年もライターさんきました。
まず基本的にあなたの身体に疾患があると冷えも治らないから
１）貧血の検査
２）女性ホルモンのバランスチェック（婦人体温計の測定）
３）甲状腺ホルモンの検査
４）血圧
をチェックしましょう。
また冷えは男性より女性に多くみられます。
女性は身体が華奢で血管が細く、抹消の血管はずっと細くなります。
それに血圧が低かったり、ダイエットで貧血があったり、運動不足で心臓の機能も弱かったりして。
冷えの分類
全身の冷えー老化や代謝の低下でおこります。
老化は仕方ない？・・・そんなことはないでしょう。
代謝の低下は、貧血や栄養不良、甲状腺ホルモンの低下。女性ホルモンの低下からもおこります。
手足の冷えー末梢循環不全、体格とか血圧とか運動不足とか関係します。
冷えとほてりの繰り返しまたは上下肢の解離―自律神経失調症や更年期障害
原因が解れば治すことは出来そうですね。
治療
基本的疾患を治すこと。まず衣服による防寒と温め、なかからの温めつまり身体を温める食べ物を取ったり遠赤外線療法を受けたり。入浴や足浴もいいですね、あたたかいスープや生姜や唐辛子のはいったお料理もね。身体を温めるところは動脈に近い部位たとえば首やソケイ部、おなか、知覚神経の発達している手足も。
運動もたくさんして、心臓の機能を高め筋肉をつけましょう
薬もあります、漢方薬、ホルモン療法、血液循環改善薬、ビタミン剤。
そうそう忘れてならないのが、ストレスをためないことこれが一番大切なことですね。
お勉強をしているうちに、楽しいクリスマス・ニュウイヤーの足音が聞こえてきますよ。 |
